স্বাস্থ্য

সাস্থ্য সচেতনতার এই যুগে আমরা অনেকেই এখন শরীরচর্চার গুরুত্ব বুঝি। হাঁটা, দৌড়নো, যোগব্যায়াম শরীরচর্চার ক্ষেত্রে এখন সবই জনপ্রিয়। কিন্তু জানেন কি, সাইকেল চালানো এমস একটি শরীরচর্চা যা শুধু আপনার পেশি আরো....

সর্দি-কাশি হলে কলা খাওয়া কি ঠিক?

রক্তচাপ মাপার সময় যে বিষয় গুলো লক্ষ রাখতে হবে

অপরিপক্ক লিচু খেলে শরীরে হতে পারে যেসব বিপদ

অপরিপক্ক (কাঁচা বা পুরোপুরি পাকা হয়নি) লিচু খেলে কিছু ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে, বিশেষ করে যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়। নিচে কিছু সম্ভাব্য সমস্যা উল্লেখ করা হলো- ১. হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে

আরো....

দাঁত ও মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে যা করণীয়

সাধারণত আমরা জানি দাঁত কিংবা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে শরীরে ভিটামিন সি-র অভাবে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা। তারা জানিয়েছেন, শুধু ভিটামিন সি-র অভাবে দাঁত কিংবা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে

আরো....

এই পাঁচ বীজ প্রোটিনের পর্যাপ্ত যোগানের জন্য খান

আমাদের পেশীর বৃদ্ধি, মেরামত, হরমোন এবং এনজাইম উৎপাদনে সাহায্য করে প্রোটিন। এছাড়া প্রোটিন টিস্যুর নিরাময়ে সাহায্য করে এবং সুস্থ ত্বক, চুল এবং রক্ত বজায় রাখে, পর্যাপ্ত প্রোটিন পেতে মাছ-মাংসের পাশাপাশি

আরো....

সকালে বিটরুট, আদা ও লেবুর রস খাওয়ার পাঁচ উপকারিতা

দশটি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সবজির মধ্যে একটি বিটরুট। ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, জিংক, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি মেলে সবজিটি থেকে। এছাড়া ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, রিবোফ্লাবিন (ভিটামিন

আরো....

জেনে নিন ডাবের পানিতে চিয়া সিড ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

প্রচণ্ড গরমে ক্লান্ত হয়ে আমরা প্রায়ই দোকান থেকে কিনে নিই চিনিযুক্ত নানা পানীয়। এগুলো তাৎক্ষণিক শক্তি এবং হাইড্রেশন বৃদ্ধি করলেও শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হয়ে যায়। এই পানীয়গুলো ধীরে

আরো....

আম ক্যামিকেল দিয়ে পাকানো কি না দেখে নিন

স্বাস্থ্য: আম এমন একটি ফল যা সকলেই খেতে পছন্দ করে। অনেক ব্যবসায়ী অতিরিক্ত লাভের জন্য প্রাকৃতিক উপায়ে গাছ পাকা আমের তুলনায় রাসায়নিক পদ্ধতিতে আম পাকিয়ে বেশি বিক্রি করেন। কিন্তু এই

আরো....

ভেষজে বাড়াবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

স্বাস্থ্য: হাতের কাছাকাছি থাকা বিভিন্ন উপকরণের সাহায্যে বানিয়ে ফেলতে পারেন পানীয়। এসব পানীয় নিয়মিত পান করলে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। হলুদের পানীয় কাঁচা হলুদ ৪ ইঞ্চি কেটে কুচিয়ে নিন। এবার

আরো....