স্বাস্থ্য: কিডনিতে পাথর হওয়া অত্যন্ত জটিল একটি অসুখ। এই রোগের ফাঁদে পড়লে পিঠে, কোমরে তীব্র ব্যথা হয়। অনেক সময় ব্যথাটা পিঠ থেকে তলপেটের দিকে আসে। ব্যথার তীব্রতা এতটাই বেশি থাকে যে সাধারণ পেইনকিলারে কাজ হয় না। তখন হাই পাওয়ারের ব্যথার ওষুধ দিতে হয়। তবে কিডনিতে পাথর হওয়া মানেই যে সবসময় অপারেশন করতে হবে, এমনটা কিন্তু নয়। বরং পাথর যদি ছোট আকারের থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খেতে হয়। তার পাশাপাশি ডায়েটে জুড়ে দিতে পারেন কয়েকটি উপকারী পানীয়। যেগুলো পাথর গলে বের করে দেবে। এখন নিশ্চয়ই ভাবছেন, ঠিক কোন কোন পানীয় খেলে মিলবে এই উপকার? তাহলে আর দেরি না করে চলুন জেনে নিই তেমনই পাঁচটি পানীয় সম্পর্কে, যেগুলো কিডনির পাথর দূর করতে পারে।
পানির বিকল্প নেই
কথায় আছে পানিই জীবন। এই পানীয় ছাড়া আমরা বাঁচতে পারি না। তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই এহেন অমৃত এক পানীয়ও পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করেন না। যেই কারণে তাদের শরীরে একাধিক সমস্যা দানা বাঁধে। এমনকি কিডনিতে জমা হতে পারে পাথর। তাই কিডনি থেকে পাথর বের করে দিতে চাইলে সবার প্রথমে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানিপান করতে হবে। তাতেই আপনার মূত্রের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে। তারপর প্র¯্রাবের সঙ্গে বেরিয়ে যাবে কিডনিতে জমে থাকা পাথর। তাই কিডনিতে পাথর হলে দিনে অন্ততপক্ষে তিন লিটার পানিপান করতে ভুলবেন না!
লেবু পানির জুড়ি নেই
সেরার সেরা একটি ফল হলো লেবু। এতে রয়েছে ভিটামিন সি-এর ভাÐার। এই ভিটামিন ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই তো বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত এই ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে কিডনির পাথর থেকে নিস্তার পেতে চাইলে শুধু ভাতের সঙ্গে লেবু খেলে চলবে না। বরং পাতিলেবুর রস পানিতে মিশিয়ে টুক করে পান করুন। তাতেই উপকার পাবেন হাতেনাতে। আসলে লেবুতে উপস্থিত সাইট্রেট প্র¯্রাবকে কম অ্যাসিডিক করে তোলে। যার ফলে ক্যালশিয়াম অক্সালেট পাথর ধীরে ধীরে বেরিয়ে যায়। তাই এবার থেকে নিয়মিত এই পানীয়তে চুমুক দিন।
কমলালেবুর রসও কম যায় না
পাতিলেবুর থেকেও কয়েকগুণ উপকারী কমলালেবু। এতে উপস্থিত ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট একাধিক রোগের ফাঁদ এড়িয়ে চলতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত কমলালেবু খেতেই হবে। তবে কিডনির পাথরের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে এই ফলেরও রস করে খাওয়া জরুরি। তাতেই ইউরিনে অ্যাসিডের পরিমাণ কমবে। যার ফলে ধীরে ধীরে বেরিয়ে চলে আসবে পাথর। এ ছাড়া এই ফলে মজুত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণে কিডনির প্রদাহও কমবে।
কফি পান করা জরুরি
সারা পৃথিবীর অসংখ্য মানুষ এই পানীয়র দিওয়ানা। এর স্বাদের কোনো তুলনা নেই। তবে শুধু স্বাদে নয়, পুষ্টিগুণেও সেরার সেরা কফি। এমনকি কিডনির পাথর প্রতিরোধে এবং পাথর গলিয়ে দেওয়ার কাজেও এর জুড়ি মেলা ভার। কফিতে রয়েছে ক্যাফিনের ভাÐার। এই উপাদান কিডনিতে স্টোন হতে দেয় না। তাই এই সমস্যায় ভুক্তভোগীরা নিয়মিত কফি খেতেই পারেন। তবে উপকার পেতে চাইলে এই পানীয়ে চিনি বা দুধ মেশাবেন না। এই ভুলে শরীরের ক্ষতি হয়ে যাবে।
গ্রিন টি-এর শরণাপন্ন হন
বিশিষ্ট সব পুষ্টিবিজ্ঞানীরা গ্রিন টি-এর প্রশংসায় পঞ্চমুখ। তাদের কথায়, এই পানীয়ে রয়েছে ক্যাটেচিনস নামক একটি প্ল্যান্ট কম্পাউন্ড। এই উপাদান কিডনি থেকে পাথর বের করে দেওয়ার কাজে কিছুটা হলেও সাহায্য করে। তাই ঝটপট এই পানীয়কে ডায়েটে জায়গা করে দিন।